Higiene Postural y Espalda Sana

75.00

Precio/alumno
1 - 9 75.00
10 - 25 70.00
26 + 60.00
Duración: 10 Horas
Del 21/10/21 al 15/11/21
TELEFORMACIÓN
100% BONIFICABLE FUNDAE

Higiene postural y espalda sana es el curso que te ayudará a fortalecer tu cuerpo y mejorar tu bienestar físico. Empleados saludables = empresas saludables.

Descripción

A través del curso de Higiene Postural aprenderás a cuidar tu espalda mientras desarrollas tus actividades cotidianas.

Siguiendo las recomendaciones del curso evitarás nuevos dolores de espalda. Como consecuencia, será más difícil que causes baja laboral, siendo un valor mucho más positivo para tu organización.

Con el curso, desde el primer día, cambiarás tu forma de moverte y actuar hacia formas más cómodas y saludables.

Objetivos

  • Disminuir el porcentaje de bajas laborales entre los trabajadores que realicen el curso.
  • Mejorar la calidad de vida de los trabajadores.
  • Mejorar el rendimiento laboral de los trabajadores.
  • Mejorar las condiciones laborales de los trabajadores.
  • Concienciar al trabajador de la importancia de su salud para el futuro de la empresa.
  • Mejorar los hábitos de vida en términos de salud.
  • Adoptar hábitos saludables antes, durante y después del trabajo

Dirigido a:

Trabajadores que quieran o necesiten mejorar sus condiciones laborales y su rendimiento en el trabajo.

Trabajadores que presenten síntomas de sobrecarga general o localizada durante la jornada laboral.

Empresas que quieran aumentar la seguridad laboral y disminuir el absentismo laboral por enfermedad.

Contenidos

1. Introducción y teoría sobre la espalda

a. Introducción
b. La espalda

2. Normas posturales sentado, de pie y acostado

a. Introducción
b. Sentado correctamente
c. Sentarse correctamente
d. De pie correctamente
e. Acostado correctamente

3. Higiene postural en el trabajo

a. Introducción
b. Cargar con peso
c. Conducir
d. Tareas domésticas

4. Higiene postural en el tiempo libre

a. Introducción
b. El cuidado de la espalda durante la práctica deportiva
c. El cuidado de la espalda durante el ocio utilitario

5. Programa de ejercicios para la prevención del dolor

a. Introducción
b. Organización de los ejercicios
c. Batería de ejercicios de fortalecimiento muscular
d. Batería de ejercicios para aumentar la movilidad (estiramientos)

El Tutor

Yolanda García Gómez

  • Psicología y técnicas holísticas. Experta en bienestar físico, mental y emocional. Experta en gestión de estrés y emociones.
  • Profesora de Mindfulness y Chi Kung.
  • He entrenado a personas tanto de forma individual como en grupo. Inteligencia emocional, PNL, coaching, comunicación interna, alimentación consciente, gestión de estrés, creatividad, teatro terapéutico, psych-k, etc.

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