Oferta formativa

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1 de enero 2021
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1 de enero 2021

Actividad Física, corrección de posturas y hábitos saludables

104,00

AULA VIRTUAL

8 horas

Presentación

En la sociedad en la que vivimos nos vemos expuestos a muchas situaciones que para nuestra salud y bienestar nos obligan a tener una óptima  capacidad de respuesta. Este año, por la situación de la pandemia del Covid 2019, ha hecho que estas situaciones sean aún más complicadas.  Muchos han sido los cambios y necesitamos ayuda para adaptarnos.

Para una vida desde la salud y la no enfermedad la importancia de la actividad física y los hábitos saludables toman un papel de suma importancia. Los hábitos saludables, junto con el ejercicio físico y una alimentación equilibrada promueven y fortalecen la salud, además actuan sobre la prevención de   enfermedades.

Muchas personas en oficinas o teletrabajando desde sus casas hacen que  tengan menos movimiento físico, y por lo tanto más dolores musculares, más contracturas, insomnio, dolores de cabeza y otras enfermedades.

Las consecuencias negativas de no cuidar de forma generalizada la salud hace que antes o después aparezca la enfermedad,  promoviendo a que se desequilibren tanto el aspecto físico mencionado, como el mental y el emocional.

El presente curso está orientado al aprendizaje de hábitos saludables y a la identificación de malas posturas para reconocerlas y cambiarlas. Aprender a tener conciencia en el cuerpo para su óptima corrección evitando tensiones, contracturas y malestares generales.

Dirigido a

  • Cualquier persona que quiera fortalecer su salud, prevenir enfermedad y aprender hábitos saludables.

Objetivos

  • Conocer hábitos saludables diarios.
  • Aprender de forma fácil a tener una dieta equilibrada para mejorar la salud.
  • Identificación y corrección de malas posturas habituales y corrección de las mismas. Reconocerlas y cambiarlas.
  • Aliviar tensiones y bloqueos del cuerpo.
  • Aprender a tener conciencia en el cuerpo para modificarlo, evitando tensiones y contracturas.
  • Obtener claridad y fuerza mental para una mejora en la calidad del rendimiento.
  • Liberar tensiones para tener una estructura física saludable y una mente enfocada y en calma.
  • Aumentar los niveles de energía de cada persona, apareciendo mayor vitalidad y optimismo.
  • Mejorar la calidad emocional en el día a día.

Modalidad

Presencial a través de AULA VIRTUAL
  • De 8 horas
  • Curso eminentemente práctico
  • Acceso a través del Aula Virtual de BAI adaptada a Bonificaciones de Fundae

Contenidos

  1. Hábitos saludables diarios.
  1. Alimentos indispensables y necesarios para nuestra salud. Qué comer según la época del año. Qué combinaciones de alimentos son las mejores para tener más energía en el cuerpo.
  1. Conocimiento de las partes del cuerpo que más se tensan y bloquean para aliviar tensiones, bloqueos y contracturas a través de ejercicios fáciles.
  2. Identificación y corrección de malas posturas. Reconocimiento, corrección y adaptación a la postura correcta.
  3. Aprender a tener conciencia en el cuerpo para evitar tensiones y contracturas.
  4. Ejercicios para liberar tensiones.
  5. Ejercicios de auto masaje.
  6. Creación y diseño de un plan diario de hábitos saludables, alimentación equilibrada y ejercicios imprescindibles para una salud óptima

Fechas

Del 8 de Marzo al 11 de Marzo de 2021 de 15,30 a 17,30 h

Presupuesto

El precio de este curso es de 104 €/participante (13 €/h/participante), que incluye el acceso al curso por Aula Virtual y la documentación para el participante.

Este curso es 100% bonificable ante Fundae. Desde BAI ofrecemos realizar la gestión sin coste adicional para la empresa.

NOTA: este curso está exento de IVA.

Descarga el pdf

 

INSCRIPCIÓN

    DATOS DEL PARTICIPANTE 1


    DATOS DEL PARTICIPANTE 2


    FORMA DE PAGO:
    Transferencia a la C/C ES16 0216 0355 7506 0026 3869
    Indicando en concepto: Nombre completo y Curso


    DATOS DE FACTURACIÓN


    Política de cancelaciones: Una vez cursada la inscripción, en caso de cancelación se aplicarán las siguientes condiciones: con más de 7 días naturales de anticipación al inicio del curso: Sin cargo. Entre 7 y 1 días naturales de anticipación al inicio del curso: Facturación del 50% del coste del curso. En caso de no asistencia o cancelación el mismo día de inicio del curso: Facturación del 100% del coste del curso


    La formadora

    Yolanda García Gómez
    • Psicología y técnicas holísticas. Experta en bienestar físico, mental y emocional. Experta en gestión de estrés y emociones.
    • Profesora de Mindfulness y Chi Kung.
    • He entrenado a personas tanto de forma individual como en grupo. Inteligencia emocional, PNL, coaching, comunicación interna, alimentación consciente, gestión de estrés, creatividad, teatro terapéutico, psych-k, etc.