Oferta formativa

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1 de enero 2021
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Mindfulness: Potencia tus capacidades mentales y tu inteligencia emocional
1 de enero 2021

Estrategias para desarrollar la Resiliencia

187,50

TELEFORMACIÓN

25 horas

Cantidad Precio
1 - 9 187,50
10 - 25 175,00
26+ 150,00
65. ESTRATEGIAS PARA DESARROLLAR LA RESILIENCIA

Presentación

La vida siempre nos depara nuevos retos y adversidades (es decir, situaciones novedosas y por ello dificultosas) en cualquier ámbito de nuestra vida. Es normal que cualquier dificultad o adversidad nos pueda llegar a provocar ansiedad y miedos, pudiendo afectar a nuestra autoestima si no somos capaces de afrontarla debidamente. Si no somos capaces de afrontar las adversidades, terminarán afectándonos a nivel psicológico y personal, puesto que no lograremos alcanzar nuestras metas personales, nos costará salir adelante y acabará afectándonos en nuestras relaciones sociales.

Es importante aprender estrategias psicológicas y prácticas que nos permitan afrontar estas adversidades de manera positiva, de forma que todos los retos y dificultades sean vistos como oportunidades de aprendizaje y de desarrollo personal. Así finalmente lograremos alcanzar nuestros objetivos personales, profesionales y académicos.

Dirigido a

Dirigimos este curso a todas aquellas personas que deseen saber más sobre la resiliencia y cómo aprender a ser más resiliente.

Objetivos

Al finalizar el curso, el alumnado será capaz de llevar a cabo estrategias que les permitan afrontar las diferentes adversidades que les depara la vida cotidiana, el trabajo y los estudios, de manera que sean capaces de afrontar las dificultades como retos y oportunidades para el aprendizaje, logrando así alcanzar sus metas personales, profesionales y académicas.

Modalidad

ONLINE
  • Duración: 25 horas

Contenidos

  1. La resiliencia
    • Qué es la resiliencia
    • Características de una persona resiliente
    • Personalidad resistente
    • Tipos de resiliencia
  2. Cómo ser más resiliente
    • Los pilares de la resiliencia
    • Fuentes interactivas de la resiliencia
    • Estrategias para ayudarnos a ser más resilientes
    • Enfoque de riesgo VS Enfoque de resiliencia
    • Factores resilientes: Factores de riesgo y mecanismos protectores
    • Estrategias para aprender a ser más positivos y reinterpretar en positivo
  3. La resiliencia y la depresión
    • Qué es la depresión
    • Características y síntomas de la depresión
    • Causas de la depresión
    • Consecuencias de la depresión
    • Estrategias para superar la depresión
  4. La resiliencia y el estrés laboral
    • Qué es el estrés
    • Factores desencadenantes del estrés laboral
    • Factores psicosociales
    • Factores moduladores
    • El Síndrome de «Burnout»
    • Relaciones entre resistencia al estrés y resiliencia
    • Estrategias para combatir el estrés laboral
  5. Técnicas de relajación
    • El Mindfulness
    • Técnicas de respiración
    • El yoga para la toma de consciencia del cuerpo
    • Atención corporal
    • Ejercicios de concentración
    • Visualización
    • La meditación
    • Otras estrategias para lograr la relajación
  6. La resiliencia y el mobbing laboral
    • Qué es el acoso laboral
    • Tipos de mobbing
    • Estrategias de acoso empleadas contra la víctima
    • Estrategias para afrontar un caso de mobbing
    • Resiliencia en el trabajo y superación del mobbing
  7. La resiliencia y los estudios académicos
    • Qué es la resiliencia académica
    • Estrategias para trabajar la resiliencia en el aprendizaje
    • Estrategias para reducir el estrés durante el estudio
    • Estrategias para desarrollar la tolerancia a las frustraciones

Fechas

Del 27 de Enero al 28 de Abril de 2021

Documentación

  • Contenido Multimedia.
  • Recursos Adicionales
  • Foros de Debate
  • Pruebas de evaluación

Plataforma, contenidos y sistema tutorial adaptado a Bonificaciones de Fundae

Presupuesto

Hasta 9 alumnos
187.5 €/alumno
(7,5 €/h/alumno)

De 10 a 25 alumnos
175 €/alumno
(7 €/h/alumno)

De 26 en adelante
150€/alumno
(6 €/h/alumno)

Descarga el pdf

 

INSCRIPCIÓN

    DATOS DEL PARTICIPANTE 1


    DATOS DEL PARTICIPANTE 2


    FORMA DE PAGO:
    Transferencia a la C/C ES16 0216 0355 7506 0026 3869
    Indicando en concepto: Nombre completo y Curso


    DATOS DE FACTURACIÓN


    Política de cancelaciones: Una vez cursada la inscripción, en caso de cancelación se aplicarán las siguientes condiciones: con más de 7 días naturales de anticipación al inicio del curso: Sin cargo. Entre 7 y 1 días naturales de anticipación al inicio del curso: Facturación del 50% del coste del curso. En caso de no asistencia o cancelación el mismo día de inicio del curso: Facturación del 100% del coste del curso


    El formador

    Juan Manuel Feito Trillo

    28 años de experiencia en Formación en Recursos Humanos y Habilidades directivas. Consultor formador de Escuelas de Negocios, Universidades, consultoras de formación y formación in company.
    Desempeño de cargos de gerente de RR.HH., director de Talento y Director de Formación.
    Tutor de cursos online. Director de TFM,s. Profesor de Master de Dirección de RR.HH., M.B.A. y Dirección de Servicios Sociales.
    Director de investigaciones escolares sobre Bullying.