Oferta formativa

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Estrategias para desarrollar la Resiliencia
1 de enero 2021
67. PRL EN OFICINAS
Prevención de Riesgos Laborales en Oficinas
1 de enero 2021

Mindfulness: Potencia tus capacidades mentales y tu inteligencia emocional

104,00

AULA VIRTUAL

8 horas

Presentación

En la sociedad en la que vivimos nos vemos expuestos a muchas situaciones que para nuestra salud y bienestar nos obligan a tener una óptima  capacidad de respuesta. Este año, por la situación de la pandemia del Covid 2019, ha hecho que estas situaciones sean aún más complicadas, haciendo que el estrés  forme parte habitual de nuestra vida. Muchos han sido los cambios y la adaptación no es fácil.

Las respuestas a estas situaciones a veces las percibimos como un reto o amenaza y traen una respuesta fisiológica que repercute en nuestra forma de pensar, de sentir y de comportarnos.

Mindfulness es una filosofía de vida, donde a través de técnicas y ejercicios de atención plena se potencian las capacidades mentales y la inteligencia emocional.

El presente curso está orientado a conocer y entrenar habilidades para una óptima actividad mental y para un excelente desarrollo cognitivo, estrategias para aumentar la capacidad de concentración y memoria. Obtención de claridad mental para una mejora en la calidad del rendimiento. Se aprenderá  comprender, percibir, expresar y a gestionar las emociones, para una salud emocional óptima. Aumento de la motivación.

Dirigido a

  • Cualquier persona que quiera mejorar su bienestar emocional y mental.

Objetivos

  • Entrenar habilidades y estrategias para la obtención de claridad y fuerza mental para una mejora en la calidad del rendimiento.
  • Aumentar la concentración, la memoria.
  • Fortalecer la habilidad para trabajar con más foco e incrementar las capacidades intelectuales.
  • Comprender y gestionar las emociones para una buena calidad en las relaciones profesionales.
  • Mejorar en la autoestima y en la toma de decisiones, protegiendo y evitando el estrés y la ansiedad.

Modalidad

Presencial a través de AULA VIRTUAL
  • De 8 horas
  • Curso eminentemente práctico
  • Acceso a través del Aula Virtual de BAI adaptada a Bonificaciones de Fundae

Contenidos

  1. Dinámicas a través de ejercicios de mindfulness para la obtención de claridad mental y atención plena.
  1. Ejercicios donde se aprenderán puntos específicos en el cuerpo y movimientos armónicos para activar concentración y memoria.
  1. Gimnasia mental para asegurar el bienestar intelectual.
  1. Técnicas para aumentar la energía vital y la frecuencia vibratoria.
  1. Diferentes técnicas y habilidades para incrementar la inteligencia emocional. Mindfulness a través de:
  • Chi Kung. Movimientos armónicos para equilibrar emociones y para el aumento de la motivación
  • Técnicas teatrales terapéuticas para el manejo de las emociones.
  • Meditaciones para una salud emocional óptima.
  1. Creación y diseño de un plan diario para garantizar bienestar mental y emocional.

Fechas

Del 19 al 22 de Abril de 15 a 17 h

Presupuesto

El precio de este curso es de 104 €/participante (13 €/h/participante), que incluye el acceso al curso por Aula Virtual y la documentación para el participante.

Este curso es 100% bonificable ante Fundae. Desde BAI ofrecemos realizar la gestión sin coste adicional para la empresa.

NOTA: este curso está exento de IVA.

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INSCRIPCIÓN

    DATOS DEL PARTICIPANTE 1


    DATOS DEL PARTICIPANTE 2


    FORMA DE PAGO:
    Transferencia a la C/C ES16 0216 0355 7506 0026 3869
    Indicando en concepto: Nombre completo y Curso


    DATOS DE FACTURACIÓN


    Política de cancelaciones: Una vez cursada la inscripción, en caso de cancelación se aplicarán las siguientes condiciones: con más de 7 días naturales de anticipación al inicio del curso: Sin cargo. Entre 7 y 1 días naturales de anticipación al inicio del curso: Facturación del 50% del coste del curso. En caso de no asistencia o cancelación el mismo día de inicio del curso: Facturación del 100% del coste del curso


    La formadora

    Yolanda García Gómez
    • Psicología y técnicas holísticas. Experta en bienestar físico, mental y emocional. Experta en gestión de estrés y emociones.
    • Profesora de Mindfulness y Chi Kung.
    • He entrenado a personas tanto de forma individual como en grupo. Inteligencia emocional, PNL, coaching, comunicación interna, alimentación consciente, gestión de estrés, creatividad, teatro terapéutico, psych-k, etc.