Oferta formativa

62. ACTIVIDAD FÍSICA, CORRECCIÓN POSTURAL Y HÁBITOS SALUDABLES
Actividad Física, corrección de posturas y hábitos saludables
1 de enero 2021
42-Curso-Basico-de-Prevencion-Riesgos-Laborales-
Curso Básico de Prevención de Riesgos Laborales
1 de enero 2021

Técnicas de autocontrol emocional y Gestión de estrés

104,00

AULA VIRTUAL

8 horas

Presentación

En la sociedad en la que vivimos nos vemos expuestos a muchas situaciones que para nuestra salud y bienestar nos obligan a tener una óptima  capacidad de respuesta. Este año, por la situación de la pandemia del Covid 2019, ha hecho que estas situaciones sean aún más complicadas, haciendo que el estrés  forme parte habitual de nuestra vida. Muchos han sido los cambios y la adaptación no es fácil.

Las respuestas a estas situaciones a veces las percibimos como un reto o amenaza y traen una respuesta fisiológica que repercute en nuestra forma de pensar, de sentir y de comportarnos.

Las consecuencias negativas del estrés se manifiestan cuando las personas no pueden hacer frente de forma adecuada las exigencias del entorno o lo que a uno mismo se impone y aquí es cuando afecta al bienestar y a la salud de la persona.

El presente curso está orientado a la identificación de estresores, para reconocerlos y poderlos gestionar, entrenar habilidades y estrategias para solventar el problema del estrés trabajando desde casa o en oficina y la obtención de claridad y fuerza mental para una mejora en la calidad del rendimiento. Se harán ejercicios prácticos para que las personas sientan liberación del estrés. El objetivo es minimizar o eliminar el estrés y vivir desde la calma y la tranquilidad. Conocimiento de técnicas de autocontrol para una salud emocional óptima.

Dirigido a

  • Cualquier persona que quiera mejorar su bienestar emocional y conocer cómo afrontar situaciones de estrés o ansiedad.

Objetivos

  • Identificación de estresores, para reconocerlos y poderlos gestionar.
  • Entrenar habilidades y estrategias para solventar el problema del estrés. Obtención de claridad y fuerza mental para una mejora en la calidad del rendimiento. Trabajando desde casa o en oficina.
  • Fortalecer la habilidad para trabajar con más foco, aumentando el rendimiento.
  • Resolución de conflictos motivados por el estrés. Si se reduce el estrés aparecen nuevas ideas y soluciones a situaciones conflictivas.
  • Mejora en la autoestima y en la toma de decisiones, protegiendo y evitando el estrés y la ansiedad. Equilibrio emocional.
  • Comprender e integrar las emociones para una buena gestión de las mismas, mejorando la calidad en las relaciones profesionales.

Modalidad

Presencial a través de AULA VIRTUAL
  • De 8 horas
  • Curso eminentemente práctico
  • Acceso a través del Aula Virtual de BAI adaptada a Bonificaciones de Fundae

Contenidos

  1. Identificación de estresores. Reconocer dichos estresores para poderlos gestionar.
  1. Aprender y entrenar habilidades y estrategias de manera dinámica para minimizar o eliminar el estrés y el autocontrol emocional.
  • Chi Kung. Movimientos armónicos para equilibrar emociones y para disminuir el estrés y la ansiedad.
  • Técnicas teatrales terapéuticas para el manejo de las emociones.
  • Meditaciones para una salud emocional óptima.
  1. Técnicas para aumentar la energía vital y la frecuencia vibratoria.
  1. Creación y diseño de un plan diario para el equilibrio emocional y la expresión saludable del estrés.

Fechas

Del 7 de Junio al 10 de Junio de 2021 de 15 a 17 h

Presupuesto

El precio de este curso es de 104 €/participante (13 €/h/participante), que incluye el acceso al curso por Aula Virtual y la documentación para el participante.

Este curso es 100% bonificable ante Fundae. Desde BAI ofrecemos realizar la gestión sin coste adicional para la empresa.

NOTA: este curso está exento de IVA.

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INSCRIPCIÓN

    DATOS DEL PARTICIPANTE 1


    DATOS DEL PARTICIPANTE 2


    FORMA DE PAGO:
    Transferencia a la C/C ES16 0216 0355 7506 0026 3869
    Indicando en concepto: Nombre completo y Curso


    DATOS DE FACTURACIÓN


    Política de cancelaciones: Una vez cursada la inscripción, en caso de cancelación se aplicarán las siguientes condiciones: con más de 7 días naturales de anticipación al inicio del curso: Sin cargo. Entre 7 y 1 días naturales de anticipación al inicio del curso: Facturación del 50% del coste del curso. En caso de no asistencia o cancelación el mismo día de inicio del curso: Facturación del 100% del coste del curso


    La formadora

    Yolanda García Gómez
    • Psicología y técnicas holísticas. Experta en bienestar físico, mental y emocional. Experta en gestión de estrés y emociones.
    • Profesora de Mindfulness y Chi Kung.
    • He entrenado a personas tanto de forma individual como en grupo. Inteligencia emocional, PNL, coaching, comunicación interna, alimentación consciente, gestión de estrés, creatividad, teatro terapéutico, psych-k, etc.