SOLO IN COMPANY – Estrategias para desarrollar la Resiliencia
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Descripción
La vida siempre nos depara nuevos retos y adversidades, situaciones novedosas y por ello dificultosas, en cualquier ámbito de nuestra vida, por lo que tenemos que entrenarnos para desarrollar la resiliencia.
Es normal que cualquier dificultad o adversidad nos pueda llegar a provocar ansiedad y miedos, pudiendo afectar a nuestra autoestima si no somos capaces de afrontarla debidamente. Si no somos capaces de afrontar las adversidades, terminarán afectándonos a nivel psicológico y personal, puesto que no lograremos alcanzar nuestras metas personales, nos costará salir adelante y acabará afectándonos en nuestras relaciones sociales.
Es importante aprender estrategias psicológicas y prácticas que nos permitan afrontar estas adversidades de manera positiva, de forma que todos los retos y dificultades sean vistos como oportunidades de aprendizaje y de desarrollo personal. Así finalmente lograremos alcanzar nuestros objetivos personales, profesionales y académicos.
Objetivos
Al finalizar el curso, el alumnado será capaz de llevar a cabo estrategias que les permitan afrontar las diferentes adversidades que les depara la vida cotidiana, el trabajo y los estudios, de manera que sean capaces de afrontar las dificultades como retos y oportunidades para el aprendizaje, logrando así alcanzar sus metas personales, profesionales y académicas.
Dirigido a:
Dirigimos este curso a todas aquellas personas que deseen saber más sobre la resiliencia y cómo aprender a ser más resiliente.
Contenidos
1. La resiliencia
a. Qué es la resiliencia
b. Características de una persona resiliente
c. Personalidad resistente
d. Tipos de resiliencia
2. Cómo ser más resiliente
a. Los pilares de la resiliencia
b. Fuentes interactivas de la resiliencia
c. Estrategias para ayudarnos a ser más resilientes
d. Enfoque de riesgo VS Enfoque de resiliencia
e. Factores resilientes: Factores de riesgo y mecanismos protectores
f. Estrategias para aprender a ser más positivos y reinterpretar en positivo
3. La resiliencia y la depresión
a. Qué es la depresión
b. Características y síntomas de la depresión
c. Causas de la depresión
d. Consecuencias de la depresión
e. Estrategias para superar la depresión
4. La resiliencia y el estrés laboral
a. Qué es el estrés
b. Factores desencadenantes del estrés laboral
c. Factores psicosociales
d. Factores moduladores
e. El Síndrome de “Burnout”
f. Relaciones entre resistencia al estrés y resiliencia
g. Estrategias para combatir el estrés laboral
5. Técnicas de relajación
a. El Mindfulness
b. Técnicas de respiración
c. El yoga para la toma de consciencia del cuerpo
d. Atención corporal
e. Ejercicios de concentración
f. Visualización
g. La meditación
h. Otras estrategias para lograr la relajación
6. La resiliencia y el mobbing laboral
a. Qué es el acoso laboral
b. Tipos de mobbing
c. Estrategias de acoso empleadas contra la víctima
d. Estrategias para afrontar un caso de mobbing
e. Resiliencia en el trabajo y superación del mobbing
7. La resiliencia y los estudios académicos
a. Qué es la resiliencia académica
b. Estrategias para trabajar la resiliencia en el aprendizaje
c. Estrategias para reducir el estrés durante el estudio
d. Estrategias para desarrollar la tolerancia a las frustraciones
El Tutor
Juan Manuel Feito Trillo
28 años de experiencia en Formación en Recursos Humanos y Habilidades directivas. Consultor formador de Escuelas de Negocios, Universidades, consultoras de formación y formación in company.
Desempeño de cargos de gerente de RR.HH., director de Talento y Director de Formación.
Tutor de cursos online. Director de TFM,s. Profesor de Master de Dirección de RR.HH., M.B.A. y Dirección de Servicios Sociales.
Director de investigaciones escolares sobre Bullying.
