Bienestar y Hábitos Saludables
Descripción
Los hábitos saludables son conductas relacionadas con las esferas física, mental y social de la persona, que permiten disfrutar de una vida de calidad, repercutiendo positivamente, tanto en el ámbito personal como profesional.
A través del curso conoceremos los fundamentos teóricos y realizaremos una serie de actividades prácticas, que permitirán tomar conciencia de nuestro estilo de vida, y permitirán realizar cambios de hábitos saludables, en los tres ámbitos:
- Alimentación: aprendiendo a elegir los alimentos más saludables en las proporciones adecuadas.
- Actividad física: aprendiendo cual es el nivel adecuado y saludable y reflexionando sobre nuestra cantidad y calidad de movimiento.
- Descanso: conociendo medios para la gestión del estrés y aprendiendo a mejorar los hábitos de sueño.
Objetivos
- Mejorar el estilo de vida saludable con relación al ejercicio, la alimentación y el descanso, garantizando el bienestar físico y emocional.
Dirigido a:
- Cualquier persona que quiera mejorar su calidad de vida
Contenidos
1. Sobre los conflictos
a. ¿Qué entendemos por conflicto?
b. Los 5 “Porqués” de la generación de conflictos.
c. Algunas teorías acerca de los conflictos.
d. Tipos de conflictos.
e. Las 3 “P” de un conflicto.
f. Los 5 interrogantes de un conflicto.
2. El conflicto en acción:
a. El proceso de construcción de un conflicto.
b. Fases de un conflicto
a. Oculto o larvado.
b. Manifestación.
c. Explosión.
d. Agotamiento.
e. Resolución.
3. Estrategias para la resolución de conflictos:
a. Aprender a gestionar conflictos. Claves.
b. Diferentes estrategias para resolver conflictos.
c. Actitudes frente a los conflictos. Modelos.
d. El cuestionario de Thomas Kilmann.
4. Resolviendo conflictos con asertividad
a. Lo que es y lo que no es.
b. Los tres estilos del comportamiento.
c. Las tres fases para trabajar la asertividad.
d. Técnicas asertivas para la resolución de conflictos.
5. Mediación de conflictos:
a. ¿Qué entendemos por mediación?
b. Las cualidades de un buen mediador o mediadora.
c. ¿Qué objetivos persigue la persona que media?
d. Sus beneficios.
e. Tipos de mediación
f. Las fases de una mediación.
g. Las principales escuelas de mediación.
h. Lo que no debe hacer un mediador o una mediadora.
El Tutor
Juan Manuel Feito
28 años de experiencia en Formación en Recursos Humanos y Habilidades directivas. Consultor formador de Escuelas de Negocios, Universidades, consultoras de formación y formación in company.
Desempeño de cargos de gerente de RR.HH., director de Talento y director de Formación.
Tutor de cursos online. Director de TFM,s. Profesor de Master de Dirección de RR.HH., M.B.A. y Dirección de Servicios Sociales.
Director de investigaciones escolares sobre Bullying. Especializado en Acoso Laboral.
